bialko w

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. [...]

łeeee %-) Scitec to i tak pikus, mam bialko Activlaba Whey 95 i tam ostatnio wsypalem 15g tego bialka, 30g naturala i jeszcze bylo za slodkie, jak ktos lubi mega slodkie to powinno byc w sam raz %-)

Dla mnie Scitec też jest troche przesłodzony ... Dobrze, że sporadycznie uzupełniam białko prochem, bo powiem szczerze, że aż nie chce mi sie pić tej truskawki :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-06-15 23:14:08

Forum sfd czy https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ jest pełne przepisów, czy posiłek będzie bogaty w białko to zalezy od tego ile go uzyjesz.

Nie mów po prostu, że "piersi z kurczaka", bo źle Cię człowiek zrozumie i pomyśli, że jak będzie jadł same piersi, to przytyje, albo zrobi z siebie supermana, a to bzdura. Jedz dużo produktów pełnoziarnistych i mało przetworzonych np. ryżu(brązowy, dziki), kasz(gryczana, jęczmienna), makaronów(durum i pełnoziarnistych), a do tego dodawaj [...]

Skup sie na diecie bo patrzac na wiek na pewno jej nie masz. A bialko to nie cudowny sposob tylko jakby mieso w proszku

shock therapy przed treningiem storm po treningu gainer i bialko dodaj tam gdzie masz braki w jedzeniu ew przed snem

Uwaga Białko jest otwarte poniewaz zostalo przesypane z 5 Kg Wiadra moge wlepic fotki jesli chcecie zobaczyc najlepszy odbior osobisty :):): Odbior osobisty w obrebie Hajnowki i bielska Podlaskiego

Ja tam rzadko pije to samodzielnie, załaduje trochę owsianych + białko blender w ruch i niema bata żeby się nie rozpuściło. A co do smaku to pasuje mi ta wersja bezsmakowa, pamiętaj jak jakiś czas temu kupiłem 4,5 kg profi whey mass waniliowego i po drugim tygodniu znienawidziłem ten smak. Jak tak zachwalacie to vitafit pewnie spróbuję przy [...]

[...] wakacjach... ja stosuje teraz taka kompilacje i musze przyznac ze sie caukiem niezle trzymam: echinacea(28 dni), zen szen, iskial (tran) no i oczywiscie witaminki. na jesien i wiosne warto sobie walnac kuracje glutamina po 5 gr dziennie przez miecha. no i trzeba dbac o diete a szczegolnie bialko. Zmieniony przez - julo1 w dniu 2004-12-16 03:40:51

Dziwisz się że nie chudniesz?? 0 białka w śniadaniu, 2 śniadanie to takie pffff.. Obiad domowy - dużo, dobrego, smażonego.. Przed treningiem jaki baton? Chodzi Ci o takie proteinowe czy co?? Po treningu - białko + tłuszcz Kolacja - ser na redukcji.. ciekawe od kiedy od żółtego się chudnie (raczej tostów nie smaży nikt normalny z białym serem :P ). [...]

jesli masz zbyt malo kalori w diecie to kup gejnera jesli brakuje ci białka to kup bialko na poczatku przeanalizuj co ci bedzi potrzebne po wyliczeniu diety z tym megabolem to extra napisaleś hehe

witam szczerze mowiac to tak: dieta z ujemnym bilansem kalorycznym aeroby najlepiej z rana na czczo ale jak rano nie dasz rady to moze byc w innej porze. wiem ze to ciezko ale da sie zrobic wiem ze swojego doswiadczenia tylko jak ci zalezy na miesniach to przed i po aerobach bialko!!

dzieki ziomus ale ja nie jestem jeszcze doswiadczony w tej dziedzinie i nie wiem dokladnie co to znaczy aeroby i np bialko czyli ze jesc jakies jajka sadzone albo sery biale na kanapce czy cos tak thx :P?

recovery to cos zupelnie innego niz torrent. recovery w ogole fajny - ale drogo wychodzi, jedna porcja - to za malo... wegle+bialko po treningu (gainer/bulk/odzywka bialkow+banan/ryz tudziez ziemniaki+mieso)

Zależy od Braków w Twojej diecie jak masz braki to kup gainera i bialko a kreatyna mono <zależy który to Twój cykl>

Jak masz braki w białku to dżywkę białkową, jak węgle to gainer, przed i po siłowni białko(mięso, ryby)+wegle(masze, ryże makarony) po treningu to samo.

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Gainer to nie jest jakiś "produkt cud", tylko gorsza wersja "kurczaka z ryżem". Tak więc jak stoisz z dietą? Poza tym nie każdego stać na dietę. Nie każdy ma 350-400zł wydawać na żarcie. Zadaj o 3 pełnowartościowe posiłki- śniadani, obiad kolacja. Jako tako na początku pójdziesz w górę. Z odżywek na start [...]

Poza tym podczas biegnia na czczo posłuży jako dodatkowe źródło energii dla jednym to wada dla innych zaleta. Poza tym nie jest ono niebędne przy treningu siłowym jeśli pijesz po treningu białko i mas wysoką jego podaż w diecie

W jakim celu przed treningiem chcesz spożywać tylko białko? Jeżeli już to skup się do tego na jakimś źródle energii.